7 Bonnes raisons pour prendre un verre ce soir

Consommer de l’alcool en trop grande quantité est mauvais pour la santé mais une consommation modérée peut même avoir un effet bénéfique selon les chercheurs.

Que peut-on qualifier de consommation modérée ? C’est jusqu’à 1 verre par jour pour une femme et 2 verres par jour pour un homme selon la U.S Dietary Guidelines. Il est important de noter que ce n’est pas la même chose que de s’abstenir toute la semaine et de boire 7 verres d’affilé en un soir.

Il est donc bon de prendre un verre au diner ou en regardant votre émission préférée.

Voici 7 bienfaits de ce verre d’alcool sur votre santé :

1. Il peut protéger votre cœur.

Plusieurs études ont confirmé que la consommation modérée d’alcool est associée à un plus bas risque de maladies cardiovasculaires. Contrairement à la croyance populaire, ce n’est pas seulement le vin rouge qui a des bienfaits. L’alcool qu’on trouve dans la bière et les spiritueux peut aussi baisser le risque des maladies cardiovasculaires en augmentant le taux du bon cholestérol.

2. Il peut diminuer le risque de mort.

Oui vous avez bien lu! Dans une récente étude qui a englobé 24 recherches différentes, les chercheurs ont trouvé qu’il y avait un grand risque de mortalité chez les femmes qui buvaient excessivement mais ils ont trouvé aussi qu’il y avait un risque moins élevé de mortalité chez les femmes qui avaient une consommation d’alcool basse à modérée. Des résultats similaires ont été relevés chez les patients souffrant d’hypertension.

3. Il peut diminuer le risque d’attaque cardiaque.

Plusieurs études appuient le fait qu’une consommation d’alcool modérée diminue le risque de crise cardiaque.

4. Il peut protéger du diabète de type 2.

Plusieurs études confirment qu’une consommation légère réduit le risque de diabète de type 2.

5. Il peut protéger vos jointures.

Les recherches montrent que les personnes ayant consommé quelques verres par semaine pendant au moins 10 ans ont moitié moins de risque de développer de l’arthrite que les femmes qui ont bu moins ou pas du tout.

6. Il peut vous garder alerte.

Il y a plusieurs avantages de la consommation modérée sur votre cognition. Plusieurs études ont trouvé que boire une bière par jour diminue le risque de déclin cognitif alors que d’autres recherches ont trouvé qu’une consommation légère à modérée réduit le risque d’Alzheimer et de démence.

7. Il vous aide à maintenir un poids santé.

Une étude encourageante a trouvé que les personnes qui boivent modérément prennent moins de poids et sont moins à risque de devenir obèses que celles qui ne boivent pas. Les experts croient que le corps des buveurs modérés métabolise mieux l’alcool que celui des non-buveurs ou de ceux qui boivent beaucoup.

Bien évidemment, aucune de ces recherches ne suggère de boire de l’alcool pour ses effets bénéfiques. Il y a aussi des contre-indications pour les femmes enceintes ou les personnes qui sont malades ou qui prennent des médicaments qui peuvent interférer avec l’alcool.

Mais la bonne nouvelle c’est que vous pouvez siroter votre verre ce soir sans culpabilité !