7 Astuces santé et beauté de Miss Univers

Selon Natalie Glebova, Miss Univers 2005, il est très difficile de garder la tête froide lorsqu’on est au sommet de la gloire. La pression du monde extérieur sur l’apparence physique est extrêmement grande.

Dans tout ce tourbillon, elle affirme avoir appris à se concentrer sur elle-même et sur comment se rendre heureuse au lieu de faire plaisir à tout le monde.

Voici ses 7 conseils sur comment vous sentir bien et prendre votre santé au sérieux :

1. Réveillez-vous « frais »

Une bonne journée commence avec un corps et un esprit bien reposés, alors assurez-vous de bien dormir . Faites le plein d’énergie en faisant une activité physique dès que vous vous réveillez, cela vous donnera du peps instantanément. Prenez ensuite quelques instants pour respirer profondément et vous ancrer.

2. Hydratez-vous de la bonne façon

Les maux de tête et la fatigue peuvent être un indicateur d’une mauvaise hydratation. Buvez un verre d’eau tiède avec du citron ou bien une cuillère de vinaigre de cidre le matin sur un estomac vide. Cela va alcaliniser votre corps et le nourrir de vitamines. Veillez à vous hydrater correctement tout au long de la journée.

3. Écoutez votre corps

Vous pouvez manger ce que vous voulez tant que vous faites du sport et que vous ne faites pas d’excès. Au lieu de compter les calories ou de bannir certains aliments, apprenez à être synchro avec votre corps. Ce dernier sait ce qui est mieux pour lui alors écoutez ce qu’il a à vous dire. Mangez quand vous avez faim et arrêtez quand vous êtes rassasié.

4. Faites du sport, même si vous n’avez que quelques minutes

On n’a pas tous du temps à consacrer au sport tous les jours, mais quelques minutes peuvent vous tonifier et vous garder en bonne forme . Au lieu de vous connecter à vos réseaux sociaux, levez-vous et bougez, peu importe où vous êtes.

5. Vérifiez vos sentiments tout au long de la journée

On mange trop lorsqu’on est stressé ou qu’on est confronté à des émotions négatives. La meilleure façon d’éviter que cela arrive est de s’attarder assez régulièrement sur comment on se sent. Si vous vous sentez stressé ou dépassé ou n’importe quel autre sentiment négatif, demandez-vous ce que vous aimeriez (autre que la nourriture) pour vous sentir mieux. Peut-être un massage, lire un livre ou changer de vêtements peuvent faire l’affaire.

6. Faites quelque chose qui vous passionne au moins 10 minutes par jour

Balancer carrière et famille n’est pas chose aisée mais c’est une nécessité pour une vie épanouie. Avez-vous une passion dans laquelle vous aimez vous oublier ? Essayez de faire cette activité au moins 10  minutes par jour pour vous récompenser de tout l’effort que vous avez fait en une journée.

7. Terminez la journée avec de la gratitude

Terminez votre journée avec une petite réflexion et de la gratitude. Mettez vos appareils électroniques de côté et prenez quelques minutes pour souligner les choses positives qui vous sont arrivées cette journée-là. S’il y avait une partie négative dans votre journée, réfléchissez comment vous pourrez éviter que cela se reproduise et si vous auriez pu gérer la situation différemment.