3 façons de manger santé sans que cela devienne une obsession

On lit partout qu’il faut bien choisir notre alimentation pour avoir une variété de nutriments. Mais cela devient une bataille quotidienne pour toutes les personnes qui essaient de bien manger et les repas ne sont plus un plaisir mais une opération bien calculée. On ne mange plus pour le plaisir de manger mais on mange un aliment X car il nous apporte le nutriment Y et cette approche nous enlève la satisfaction d’un bon repas agréable.

Il est important de garder un rapport sain avec la nourriture en donnant à notre corps ce dont il a besoin et non ce qu’on nous dit est bon pour lui.

Voici 3 choses à faire au lieu de compter les nutriments de vos aliments :

1. Demandez-vous : « Comment vais-je me sentir dans une heure ? »

Pensez à votre énergie, à votre ventre, à votre esprit et au dialogue que vous avez avec vous-même. Est-ce que ce sera un dialogue positif  avec des encouragements et des félicitations ou bien un dialogue rempli de jugement et de culpabilité ? On peut apprendre à identifier quel aliment nous donne de l’énergie et lequel nous donne envie de faire une sieste. C’est ce qui va nous aider à trouver la recette idéale pour notre corps.

2. Écoutez votre corps quand il vous dit ce qu’il veut

Consultez tous vos sens avant de prendre une décision. Le corps a plusieurs façons de communiquer ce dont il a besoin et si on prend un moment pour l’écouter on pourra reconnaitre ses besoins plus facilement.

3. Regardez les couleurs dans votre assiette

Vos assiettes sont-elles colorées ou bien monochromes ? Plus il y a de couleurs, plus il y a de nutriments dans votre alimentation, pas besoin de calculs pour le voir.

Quand vous devez choisir votre nourriture, pensez à ce qui fait que votre corps se sent bien car nous sommes faits de manière à désirer de la nourriture et non des nutriments.