5 Façons de parler de l’obésité à vos enfants

Si votre enfant souffre d’obésité, vous vous sentez peut-être désarmé et perdu face à la situation. Après tout, vous voulez que votre enfant soit en bonne santé sans lui mettre trop de pression qui le fera sentir mal dans sa peau. C’est un sujet délicat qu’il faudra aborder avec beaucoup de subtilité et de finesse.

Pour commencer, il est important d’être un exemple pour vos enfants car ils ont tendance à imiter leurs parents. Alors si vous mangez des aliments nutritifs en portions adéquates et que vous faites du sport régulièrement, il y a une plus grande chance que vos enfants fassent de même.

Voici 5 façons de gérer l’obésité de votre enfant :

Parlez-en à votre médecin

Les sondages ont conclu que seulement dans 22% des cas le médecin informe les parents que leur enfant a un problème d’obésité. Alors si vous voyez que votre médecin n’aborde pas le sujet, parlez-en. Demandez-lui quel poids devrait-il atteindre pour être en meilleure santé et trouvez les changements à faire dans les habitudes alimentaires de votre enfant ainsi que dans ses activités quotidiennes pour atteindre cet objectif.

Changez le focus

Alors que vous faites les changements dans son alimentation et ses activités quotidiennes, informez-en votre enfant et mettez l’emphase sur le fait d’acquérir une meilleure santé au lieu de la mettre sur la perte de poids. Pendant ce processus, faites des commentaires positifs dans le langage de votre enfant pour lui faire prendre conscience des changements positifs qui se sont opérés en lui. Dites-lui qu’il a l’air plus fort et plus énergique, qu’il court plus vite etc. Mettez l’emphase sur ce que le corps de votre enfant peut faire au lieu de lui parler de son apparence physique.

Ne mettez pas votre enfant au régime

Selon des recherches de l’Université du Minnesota, les parents encouragent souvent leurs filles à suivre un régime lors de l’adolescence. L’ennui c’est que c’est un remède rapide à un mal qui dure depuis longtemps et ça peut avoir l’effet contraire et leur faire prendre encore plus de poids. Il vaut mieux les encourager à manger des aliments nutritifs et équilibrés et à être plus actifs.

Ne faites pas de commentaires négatifs sur le poids

Ne critiquez pas votre corps ou celui des autres et encore moins celui de votre enfant devant lui, sinon il risque d’intérioriser cette voix négative. Vous ne voulez pas que ces commentaires touchent son estime personnelle. Les études ont démontré que 80% des femmes se sont un jour fait critiquer par leur famille sur leur poids et cela les a mené à prendre beaucoup de poids durant leur enfance.

Devenez une famille plus active

Si votre enfant n’est pas un athlète dans l’âme, aidez-le à trouver des activités physiques qui lui font plaisir, peut-être du vélo ou de la danse. Il n’est jamais trop tôt pour commencer !

Assurez-vous d’adopter ensemble ces nouveaux changements graduellement pour que chacun ait le temps de s’ajuster.