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L’énergie vient des aliments qui sont nourrissants et naturels. L’une des plus grandes erreurs que nous commettons est de choisir les mauvais aliments.

Votre corps a besoin de carburant et extraire l’énergie de notre source de carburant est primordial. Vous ne mettriez pas de l’eau dans le réservoir de votre voiture, de la même manière vous ne devriez pas mettre de la nourriture vide d’énergie dans votre corps.

 

Pour manger et avoir de l’énergie, voici quelques astuces :

–          Mangez pour vous sentir  énergisé

–          Mangez moins quand vous êtes inactif et plus quand vous êtes actif

–          Arrêtez de manger lorsque vous êtes plein à 80%, pour être satisfait et non rempli

–          Choisissez des aliments faciles à digérer comme des légumes frais et cuits légèrement, des fruits à faible indice glycémique et des noix et des graines biologiques

–          Évitez les graisses animales

–          Evitez le sucre affiné et d’autres aliments transformés

–          Mangez des aliments colorés

–          Satisfaites autant de sens que possible en utilisant des épices et des textures variées

–          Mangez des gouters légers

–          Evitez les barres d’énergie et optez pour du thé matcha ou du café

–          Diminuez votre consommation d’alcool

–          Ne négligez pas la présentation de votre assiette car les vibrations énergétiques de votre assiette sont aussi importantes, et lorsque vous mettez les aliments n’importe comment dans votre assiette, ils perdent de leurs vibrations.

Pour finir, il est important de manger consciencieusement et de prendre le temps de savourer chaque bouchée.

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